Kolesterol sering dinyatakan
menjadi penyebab penyakit jantung koroner, dan beberapa penyakit lainnya.
Peningkatan kadar kolesterol bisa dialami oleh siapa saja, tidak mengenal usia,
ras dan jenis kelamin dan bahkan saat ini ada kecenderungan semakin banyak
orang yang menderita kadar kolesterol tinggi dan semakin banyak dialami oleh
"kaum muda".
Untuk diketahui bahwa kolesterol
sebenarnya sangat diperlukan oleh tubuh antara lain untuk membuat dinding sel,
memproduksi hormon dan sebagainya. Didalam tubuh kolesterol diklasifikasikan
menjadi LDL yang sering dikenal dengan kolesterol "jahat" dan HDL
yang dikenal dengan kolesterol "baik". Untuk mencapai kesehatan yang
baik proporsi kedua jenis kolesterol (HDL dan LDL) haruslah seimbang, jika LDL
meningkat dibandingkan HDL maka cenderung menyebabkan penyakit, dan jika HDL
meningkat dibandingkan LDL maka tubuh akan sehat.
Untuk menjaga kadar koleseterol
tetap normal, maka harus dikenali beberapa faktor yang menyebabkan peningkatan
kolesterol "jahat". Berikut ini adalah 7 penyebab peningkatan
kolesterol "jahat" yang perlu Anda kenali, seperti dikutip dari
health
1. Pola makan
Mengonsumsi terlalu banyak
makanan yang mengandung lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol
"jahat". Lemak jenis ini banyak ditemukan pada daging jeroan, daging
unggas, telur, keju, minyak kelapa, kue-kue, serta berbagai jenis makanan yang
digoreng.
2. Berat badan
Tumpukan lemak di sekitar perut
dan pinggang bukan hanya membuat Anda repot mencari celana yang pas, tapi juga
meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan HDL atau kolesterol baik.
3. Tingkat aktivitas
Kurang beraktivitas harian,
misalnya terlalu banyak, menonton
tv dan kurang olahraga akan meningkatkan
kadar LDL atau kolesterol jahat dan membuat HDL terlalu sedikit.
4. Usia dan jenis kelamin
Di atas usia 20 tahun, kadar
kolesterol secara alami cenderung meningkat kecuali Anda melakukan sesuatu
untuk menghentikan kecenderungan itu.
5. Kesehatan keseluruhan
Menderita beberapa jenis
penyakit, seperti diabetes atau hipotiroid bisa meningkatkan kadar kolesterol.
6. Riwayat keluarga
Faktor keturunan ternyata juga
berperan dalam terjadinya kelebihan kolesterol jahat hal ini menyebabkan
orang-orang tertentu tetap memiliki
kadar kolesterol tinggi meski sudah menjalankan gaya hidup sehat dan seimbang.
7. Merokok
Selain merusak paru, kebiasaan merokok juga
akan menurunkan level kolesterol baik.